Guía para hacer unos propósitos de año nuevo que de verdad puedas cumplir

Solo quedan unos días para Nochevieja y con su fin dar la bienvenida al 2017. La víspera de fin de año no se hace esperar y con ella recordamos todo lo vivido en el año que está a punto de terminar y bueno, para comenzar a plantearnos los propósitos de año nuevo.

“La mejor manera de empezar algo es dejar de hablar de ello y empezar a hacerlo” - Walt Disney

Está demostrado que cumplimos menos de un 20% de nuestra lista de cosas por hacer. Esto ocurre por varias razones, pero algunas suelen ser porque nos proponemos cosas poco realistas, listamos demasiadas tareas e idealizamos nuestras circunstancias sin aceptar las reales.

Te daremos algunas pautas para realizar una lista de propósitos de año nuevo que de verdad puedas cumplir. La clave está en que seamos sinceros con nosotros mismos.

#1. Un paso a la vez

Ir poco a poco. Ya sé que tienes muchas ganas de viajar, dejar de fumar, bajar de peso y tener más tiempo para ti y para los tuyos. Que quieres cumplir todas esas metas desde el minuto uno. Sin embargo, debes reconocer cuáles dependen totalmente de ti y cuando necesitamos ayuda de otras personas.

Cuando tu meta es grande, no puedes abarcarla toda desde un incio. Tienes que fragmentar el objetivo en partes y dar un paso a la vez. Recuerda lo que los especialistas en productividad dicen: "Si quieres comerte un elefante, tienes que hacerlo poco a poco".

#2. Una lista corta de propósitos de fin de año

Es mejor que tengas una lista corta con metas que puedas cumplir que una llena de las mejores intenciones que no puedas alcanzar.

Una lista con más de 10 propósitos es muy ambiciosa, contado que el año solo tiene 12 meses y crear un hábito nuevo nos tomará por lo menos 21 días. Intenta reducirla si crees que necesitas tiempo en algunas y comienza por las menos difíciles. Así evitarás lo bloqueos, el desánimo y por el contrario, los pequeños logros te darán fuerza y motivación para enfrentar los siguientes retos y objetivos.

#3. De lo dicho a lo hecho

Es muy difícil  dejar un hábito que hemos hecho durante años de la noche a la mañana, por ello en esos casos es mejor hacerlo de forma progresiva.  Por ejemplo, si lo que quieres es dejar de fumar, comienza por fumar menos cigarrillos al día y ve reduciendo la cantidad paulatinamente. 

Si tu propósito de fin de año es bajar de peso, encuentra una actividad física que te divierta e inclúyelo en tu rutina. Si no dispones de mucho tiempo, coordina los días de la semana o las horas en las que puedas combinar el ejercicio con tus actividades diarias e intégralo poco a poco. La primera semana un día, la siguiente dos y así.

#4. Céntrate en el proceso y desapégate del resultado

Es bueno establecer fechas límites para hacer más reales nuestro objetivos, pero también es cierto que no siempre podremos lograr cumplir con los plazos establecidos.

Si tu meta es comer más saludable, ve incorporando poco a poco alimentos sanos en tu dieta diaria, así en unos meses lograrás tener una dieta balanceada y duradera. No sirve de nada empezar hoy a comerte todo lo verde que encuentres y en dos semanas dejarlo porque extrañas viejos hábitos alimenticios.

No te frustres si no lo logras a la primera. La ansiedad por no conseguir el objetivo añade frustración y dificulta que disfrutes del proceso de cambio y aprendas en el camino aquello que tienes que tener para ser capaz de disfrutar de la meta.

Los escaladores disfrutan de la cima por el proceso que han pasado para llegar a ella. Podrían subir con helicóptero si el objetivo fuese estar arriba ¿no crees?

#5. Lo que se escribe, permanece

No olvides escribir tus propósitos y colocarlos en un lugar visible, para que puedas verlos y recordarlos todos los días.  
Hemo pensado en ti y hemos elaborado una plantilla descargable para que anotes tus metas del 2017.

Descargar plantilla 2017

​Anota tus propósitos en un folio aparte como borrador y cuando ya lo tengas súper claro pásalo a a plantilla.

Recuerda, no llega antes el que va más rápido, sino aquel que sabe dónde va. Este año céntrate en incorporar pequeños cambios en tu día a día con constancia, esta es la clave para lograr todos tus propósitos de año nuevo.

La Familia Kikibú te desea un próspero año 2017